Energético, pré-treino e coração: o alerta de um novo estudo

Talvez valha a pena olhar de novo para a dose do seu pré-treino. Uma pesquisa que será apresentada nas Scientific Sessions 2026 da American Heart Association (AHA), de 6 a 9 de novembro em Chicago, mostra que produtos com cafeína e estimulantes aparecem muito mais em relatos de eventos cardíacos graves do que outros alimentos e suplementos, anunciou a AHA em 2 de novembro.

O que os pesquisadores analisaram

A equipe analisou uma base de eventos adversos da FDA, a agência americana de alimentos e medicamentos, de 2017 a 2025. Dos 28.345 relatos envolvendo pessoas a partir de 13 anos, 854 tratavam de energéticos ou suplementos estimulantes, incluindo pré-treinos em pó; o resto envolvia refrigerantes, barras de proteína, shakes e vitaminas. Na comparação, os produtos com cafeína e estimulantes estavam ligados a:

• Cerca de 11 vezes mais relatos de parada cardíaca.
• Cerca de 4,5 vezes mais relatos de infarto.
• Cerca de 4 vezes mais relatos de arritmias ventriculares ou palpitações.
• Quase 3 vezes mais relatos de coração acelerado e cerca do dobro de relatos de desmaio.

Quem apareceu nos dados, e a grande ressalva

Cerca de 45% dos relatos cardiovasculares envolviam adultos de 18 a 34 anos, com padrão semelhante entre homens e mulheres. Mas trata-se de um resumo de congresso, ainda sem revisão por pares, e os relatos foram enviados de forma voluntária: ninguém sabe quantas pessoas usaram esses produtos sem nenhum problema. "Para muitas pessoas saudáveis, se esses produtos forem consumidos de vez em quando, o risco provavelmente é pequeno", disse Sai Samayamanthula, estudante de medicina da Universidade da Virgínia, citado pela AHA. Gregory Marcus, da UCSF, que presidiu a declaração científica de 2026 da AHA sobre cafeína e não participou do estudo, frisou que "o estudo não prova que produtos com cafeína causem esses eventos".

A dose está no medidor: um produto vendido como estímulo diário pode, sem você perceber, passar da cafeína de um dia inteiro.

Checklist prático da cafeína

• Conheça o teto: segundo a declaração científica de 2026 da AHA, até 400 mg de cafeína por dia é, em geral, seguro para a maioria dos adultos, cerca de cinco xícaras de 240 ml de café preto.
• Leia o rótulo: alguns energéticos têm até três vezes mais cafeína por onça líquida que o café coado.
• Some todas as fontes: café, energético e suplementos se acumulam ao longo do dia.
• Procure outros estimulantes: o estudo agrupou sinefrina, ioimbina, guaraná e extratos de chá verde ou café junto com a cafeína.
• Não misture com álcool ou outras drogas; os pesquisadores citam a mistura entre as possíveis explicações.

Palpitação, dor no peito ou desmaio são motivos para parar e procurar atendimento médico, contando exatamente o que você tomou. Se você tem problema cardíaco, toma remédios ou usa esses produtos todo dia, converse com seu médico sobre o que é seguro para você. Este texto é informativo e não substitui orientação médica.