Bebidas energéticas, pre-entreno y corazón: la alerta de un nuevo estudio

Quizá convenga mirar dos veces tu cucharada de pre-entreno. Una investigación que se presentará en las Scientific Sessions 2026 de la American Heart Association (AHA), del 6 al 9 de noviembre en Chicago, halló que los productos con cafeína y estimulantes aparecen mucho más en reportes de eventos cardíacos graves que otros alimentos y suplementos, anunció la AHA el 2 de noviembre.

Qué analizaron los investigadores

El equipo revisó una base de datos de eventos adversos de la FDA, la agencia estadounidense de alimentos y medicamentos, de 2017 a 2025. De 28.345 reportes de personas de 13 años o más, 854 se referían a bebidas energéticas o suplementos estimulantes, pre-entrenos en polvo incluidos; el resto, a refrescos, barras de proteína, batidos y vitaminas. Frente a ellos, los productos con cafeína y estimulantes se asociaron con:

• Unas 11 veces más reportes de paro cardíaco.
• Unas 4,5 veces más reportes de infarto.
• Unas 4 veces más reportes de arritmias ventriculares o palpitaciones.
• Casi 3 veces más reportes de corazón acelerado y alrededor del doble de reportes de desmayo.

Quién aparece en los datos, y la gran advertencia

Cerca del 45% de los reportes cardiovasculares correspondió a adultos de 18 a 34 años, con un patrón similar en hombres y mujeres. Pero es un resumen de congreso, aún sin revisión por pares, y los reportes fueron voluntarios: nadie sabe cuántas personas usaron estos productos sin ningún problema. "Para muchas personas sanas, si estos productos se consumen de forma ocasional, el riesgo probablemente es pequeño", dijo Sai Samayamanthula, estudiante de medicina de la Universidad de Virginia, citado por la AHA. Gregory Marcus, de la UCSF, que presidió la declaración científica de 2026 de la AHA sobre la cafeína y no participó, subrayó que "el estudio no prueba que los productos con cafeína causen estos eventos".

La dosis está en la cuchara: un producto vendido como impulso diario puede llevarte, sin darte cuenta, más allá de la cafeína de todo un día.

Un chequeo práctico de cafeína

• Conoce el techo: según la declaración científica de 2026 de la AHA, hasta 400 mg de cafeína al día suele ser seguro para la mayoría de los adultos, unas cinco tazas de 240 ml de café solo.
• Lee la etiqueta: algunas bebidas energéticas tienen hasta tres veces más cafeína por onza líquida que el café filtrado.
• Suma todas las fuentes: café, bebidas energéticas y suplementos se acumulan a lo largo del día.
• Busca otros estimulantes: el estudio agrupó sinefrina, yohimbina, guaraná y extractos de té verde o café con la cafeína.
• No los mezcles con alcohol u otras drogas; los investigadores citan la mezcla entre las posibles explicaciones.

Palpitaciones, dolor en el pecho o desmayos son motivo para parar y buscar atención médica, explicando exactamente qué tomaste. Si tienes una afección cardíaca, tomas medicamentos o usas estos productos a diario, habla con tu médico sobre lo que es seguro para ti. Este artículo es informativo y no es consejo médico.