Energydrinks, Pre-Workout und das Herz: Was eine neue Studie zeigt

Ihr Messlöffel Pre-Workout verdient vielleicht einen zweiten Blick. Eine Untersuchung, die auf den Scientific Sessions 2026 der American Heart Association (AHA) vom 6. bis 9. November in Chicago vorgestellt wird, zeigt: Koffein- und Stimulanzienprodukte tauchen in Meldungen schwerer Herzereignisse weit häufiger auf als andere Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, teilte die AHA am 2. November mit.

Was die Forscher untersucht haben

Das Team wertete eine Datenbank der US-Arzneimittelbehörde FDA zu unerwünschten Ereignissen aus den Jahren 2017 bis 2025 aus. Von 28.345 Meldungen zu Personen ab 13 Jahren betrafen 854 Energydrinks oder stimulierende Nahrungsergänzungen, Pre-Workout-Pulver eingeschlossen; der Rest bezog sich auf Softdrinks, Proteinriegel, Shakes und Vitamine. Im Vergleich dazu waren Koffein- und Stimulanzienprodukte verbunden mit:

• Rund elfmal mehr Meldungen zu Herzstillstand.
• Rund 4,5-mal mehr Meldungen zu Herzinfarkt.
• Rund viermal mehr Meldungen zu ventrikulären Rhythmusstörungen oder Herzklopfen.
• Fast dreimal mehr Meldungen zu Herzrasen und etwa doppelt so vielen zu Ohnmachten.

Wer in den Daten auftaucht, und der große Vorbehalt

Rund 45 % der kardiovaskulären Meldungen betrafen Erwachsene von 18 bis 34 Jahren; bei Männern und Frauen zeigte sich ein ähnliches Muster. Doch es handelt sich um ein Kongress-Abstract ohne Peer-Review, und die Meldungen waren freiwillig: Niemand weiß, wie viele Menschen diese Produkte ohne Probleme genutzt haben. „Für viele gesunde Menschen ist das Risiko bei gelegentlichem Konsum wahrscheinlich gering“, sagte Sai Samayamanthula, Medizinstudent an der University of Virginia, zitiert von der AHA. Gregory Marcus von der UCSF, Vorsitzender der AHA-Stellungnahme 2026 zu Koffein und nicht beteiligt, betonte, „die Studie beweist nicht, dass Koffeinprodukte diese Ereignisse verursachen“.

Die Dosis steckt im Messlöffel: Ein Produkt, das als täglicher Muntermacher verkauft wird, kann Sie unbemerkt über die Koffeinmenge eines ganzen Tages bringen.

Der Koffein-Check für die Praxis

• Die Obergrenze kennen: Laut AHA-Stellungnahme 2026 sind bis zu 400 mg Koffein pro Tag für die meisten Erwachsenen in der Regel unbedenklich, etwa fünf Tassen à 240 ml schwarzer Kaffee.
• Etikett lesen: Manche Energydrinks enthalten pro Flüssigunze bis zu dreimal so viel Koffein wie Filterkaffee.
• Alle Quellen zählen: Kaffee, Energydrinks und Supplements summieren sich über den Tag.
• Auf weitere Stimulanzien achten: Die Studie fasste Synephrin, Yohimbin, Guarana sowie Grüntee- oder Kaffee-Extrakte mit Koffein zusammen.
• Nicht mit Alkohol oder anderen Drogen mischen; die Forscher nennen das Mischen als mögliche Erklärung.

Herzklopfen, Brustschmerzen oder Ohnmacht sind Gründe, aufzuhören und ärztliche Hilfe zu suchen und genau zu sagen, was Sie eingenommen haben. Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, Medikamente nehmen oder diese Produkte täglich nutzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie sicher ist. Dieser Artikel dient der Information und ist keine medizinische Beratung.