دليل معدات الجوجيتسو: البدلات والقمصان الضاغطة والنظافة والوقاية من الإصابات

لا تحتاج الجوجيتسو إلا إلى القليل من المعدات، لكن اختيارك لها مهم. فالبدلة الجيدة تصمد سنوات أمام الغسيل والقبضات، وواقي الفم المناسب يحمي أسنانك، وعادات النظافة تحمي كل من على البساط. إليك ما تشتريه أولًا، والقواعد التي تبقيك في التدريب.

البدلة

• شويورول (Shoyoroll): علامة من كاليفورنيا تأسست عام 2006، تشتهر بإصدارات محدودة على دفعات وبجمهور من المقتنين.
• فوجي (Fuji): تجهز ممارسي الفنون القتالية منذ 1969، ببدلات متينة وفي المتناول، حاضرة في كثير من الأكاديميات.
• كينغز (Kingz): تأسست عام 2011 في وينيبيغ ومقرها اليوم في سان دييغو، بقصات تنافسية أنيقة.
• أتاما (Atama): حاضرة في الجوجيتسو منذ 1989، ومن أقدم علامات البدلات وأكثرها عراقة.
• كورال (Koral): تصنع البدلات منذ 1997، وتشتهر بياقة ذات قلب مطاطي وظهر سترة من قطعة واحدة.
• فولكان (Vulkan): علامة برازيلية تستخدم القطن البرازيلي، وتشتهر بموديلاتها الخفيفة.
• تنوي المنافسة؟ تشترط قواعد الاتحاد الدولي بدلة بيضاء أو زرقاء ملكية أو سوداء بحالة جيدة.

معدات التدريب من دون بدلة والحماية

• القمصان والسراويل الضاغطة تحمي الجلد وتقلل الاحتكاك، وتقدم علامات مثل Tatami وHyperfly وVenum تصاميم بألوان الأحزمة.
• واقي الفم: نموذج قابل للتشكيل بالماء الساخن من علامة مثل Shock Doctor بداية معقولة، أما الواقي المصنوع خصيصًا لدى طبيب الأسنان فهو الأفضل ملاءمة.
• واقي الأذن: يرتديه كثير من المصارعين لتقليل خطر الأذن المتورمة المعروفة بأذن القرنبيط.
• واقيات الركبة وشريط الأصابع للمفاصل التي تتحمل الكثير.

الرجل الأكثر احترامًا في الأكاديمية ليس دائمًا أفضل المقاتلين، بل صاحب البدلة النظيفة والأظافر القصيرة.

النظافة أمر لا يقبل التفاوض

• اغسل البدلة والحزام والقميص الضاغط بعد كل حصة، ولا ترتدِ معدات رطبة مرة أخرى.
• استحم في أقرب وقت بعد التدريب.
• حافظ على أظافر اليدين والقدمين قصيرة ونظيفة.
• ارتدِ الصندل خارج البساط، ولا تدخله أبدًا بحذاء الشارع.
• ابتعد عن البساط إن كان لديك طفح أو جرح أو أي إصابة جلدية غير معتادة وراجع الطبيب، فالعدوى الجلدية الفطرية والبكتيرية خطر معروف في رياضات الالتحام.

الوقاية من الإصابات (معلومات عامة وليست نصيحة طبية)

• استسلم مبكرًا ودائمًا، فلا جائزة لمن يتحمل مسكة إخضاع في التدريب.
• أحمِ جسمك جيدًا وزد حجم تدريبك تدريجيًا.
• اختر شركاء تدريب متعقلين، خصوصًا في الأشهر الأولى، وأخبرهم عندما تكون مصابًا.
• استرح عند الشعور بالألم ونم جيدًا، فالتعافي جزء من التدريب.
• إذا استمر الألم أو كانت لديك حالة سابقة، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي علاج طبيعي رياضي قبل العودة إلى التدريب.