الأدوات
الأدوات
أدوات عملية ومجانية. بلا تسجيل. تبقى إجاباتك على جهازك.
Man Score
قيّم 8 مجالات من حياتك من 1 إلى 5 واحصل على نتيجتك خلال 60 ثانية.
حاسبة دورات النوم
استيقظ بين الدورات، لا في منتصف إحداها.
اذهب إلى النوم في
- 09:15 م6 دورات
- 10:45 م5 دورات
- 12:15 ص4 دورات
يفترض نحو 15 دقيقة للنوم ودورات مدتها 90 دقيقة. تختلف الدورات من شخص لآخر.
التنفس الموجّه
إعادة ضبط في 4 دقائق للحظات الضغط.
ابدأ
توقف إذا شعرت بالدوار. محتوى تثقيفي وليس علاجًا طبيًا.
تعمّق أكثر مع Intelligence — ابتداءً من 19.99 دولارًا شهريًا