الفنون القتالية للبالغين: الجوجيتسو البرازيلي أم المواي تاي أم الجودو؟

معظم الرجال الذين يبدؤون الفنون القتالية في سن البلوغ يقولون الشيء نفسه: «ليتني بدأت قبل سنوات». قليلة هي بيئات التدريب التي تمنحك اللياقة والتواضع والتركيز والانتماء في ساعة واحدة. لكن الجوجيتسو البرازيلي والمواي تاي والجودو عوالم مختلفة جدًا. اختر الصحيحة وستبقى لسنوات، واختر الخاطئة وستتوقّف خلال شهر. رياضات القتال تضع حملًا حقيقيًا على المفاصل والرقبة والجهاز القلبي الوعائي. استشر طبيبًا قبل البدء، وأخبر مدرّبك بأي إصابات قديمة.

ثلاث رياضات وثلاث شخصيات

• الجوجيتسو البرازيلي: قتال أرضي بالإمساك، مع أوضاع سيطرة ومفاتيح إخضاع. تقني جدًا واستراتيجي، ويوصف غالبًا بالشطرنج البدني. نزالات تدريبية كثيرة وضرب شبه معدوم.
• المواي تاي: فن الأطراف الثمانية، باللكمات والركلات والركب والمرافق. لياقة ممتازة وعمل كثير على الوسائد. تختلف شدّة النزالات التدريبية من نادٍ لآخر.
• الجودو: رميات وتوازن وصراع على القبضة، مع سيطرة أرضية. إرث أولمبي وتقاليد راسخة وتركيز جادّ على تعلّم السقوط الآمن.

كيف تختار

تحب الألغاز وحلّ المشكلات؟ الجوجيتسو. تريد العرق والإيقاع وتفريغ الضغط؟ المواي تاي. تجذبك التقاليد والحركة الانفجارية والرياضة الأولمبية؟ الجودو. قلق من الضربات على الرأس؟ رياضات الإمساك تتضمّن عادة قدرًا أقل منها، رغم أن كل رياضة قتالية تحمل مخاطر. فكّر في جسدك أيضًا: رميات الجودو وأوضاع الجوجيتسو تُجهد الرقبة والكتفين، بينما يرهق المواي تاي عظم الساق والوركين.

على البساط، لا يدخل لقبك الوظيفي معك. ولهذا بالضبط ينجح الأمر.

مدرّب رائع بثقافة آمنة أفضل من اسم مشهور بمشكلة غرور. ابحث عن برنامج مخصّص للمبتدئين، ونزالات تدريبية مضبوطة، وبساط نظيف، ومدرّبين مؤهّلين، وشركاء يعتنون ببعضهم. احضر حصة تجريبية. إن عامل أحدهم المبتدئين كأهداف، فغادر.

أيامك الثلاثون الأولى على البساط

• احصل على موافقة طبية، ثم احجز حصصًا تجريبية في ناديين أو ثلاثة.
• التزم بحصتين للأساسيات أسبوعيًا لمدة شهر.
• استسلم مبكرًا وكثيرًا. الغرور هو السبب الرئيسي للإصابات التي يمكن تجنّبها.
• أضف تمارين مرونة للورك والرقبة والكتفين في أيام الراحة.
• بعد أربعة أسابيع، قرّر: تبقى، أو تغيّر الرياضة، أو تجمع بينهما.