Pai de primeira viagem: guia de sobrevivência dos primeiros 100 dias

Num dia você é um homem cheio de planos. No outro, está segurando uma pessoa minúscula que depende de você para tudo. Ninguém se sente pronto. Os pais que se saem bem não são os que sabem tudo. São os que aparecem, aprendem rápido e mantêm a calma. Os primeiros 100 dias não são sobre perfeição. São sobre sobrevivência, trabalho em equipe e construção de vínculo. Seu bebê não precisa de um especialista. Precisa de você, ali, de novo e de novo.

Seu papel: pai, não ajudante

• Assuma tarefas inteiras. Banho, troca de fraldas, turnos da noite, ida à farmácia. Não espere pedirem.
• Aprenda os sinais do bebê. Fome, sono e desconforto parecem diferentes. Você aprende fazendo.
• Faça contato pele a pele. É uma das formas mais simples de criar vínculo, para qualquer pai ou mãe.

Mantendo o time forte

• Durmam em turnos. Combinem quem cobre quais horas, para que cada um tenha um bloco de sono inteiro.
• Cuide do mundo lá fora. Visitas, refeições, mensagens, papelada. Seja o porteiro.
• Fique atento ao esgotamento e ao desânimo, na sua parceira ou parceiro e em você. Se algo parecer errado, fale cedo com um médico ou enfermeiro.
• Aceite ajuda. Amigos que trazem comida não são sinal de fraqueza. São um presente.

Seu bebê não vai lembrar dos primeiros 100 dias. Você vai. Garanta que esteve lá.

Todo caminho até a paternidade conta: nascimento, adoção, barriga solidária, acolhimento, dois pais, pai solo. Os princípios são os mesmos. Esteja presente, divida a carga, peça apoio. Para qualquer questão médica do bebê ou da sua parceira, siga sempre a orientação do pediatra, do obstetra ou da equipe de saúde. Proteja também um pouco de tempo para você: uma caminhada curta, um treino, dez minutos de silêncio. Um pai descansado e equilibrado é um parceiro melhor e um pai melhor. Não é egoísmo. Faz parte do trabalho. Espere o caos e perdoe-se rápido.

Nesta semana

• Escolha duas tarefas que passam a ser só suas.
• Combine um plano de turnos da noite com sua parceira ou parceiro.
• Passe 15 minutos por dia com o bebê no colo, celular longe.
• Faça uma pergunta diária: “Do que você precisa de mim hoje?”