Jeune papa : le guide de survie des 100 premiers jours

Un jour, vous êtes un homme plein de projets. Le lendemain, vous tenez un tout petit être qui dépend de vous pour tout. Personne ne se sent prêt. Les pères qui s'en sortent bien ne sont pas ceux qui savent tout. Ce sont ceux qui sont là, apprennent vite et restent calmes. Les 100 premiers jours ne sont pas une affaire de perfection. Ils sont une affaire de survie, d'équipe et de lien. Votre bébé n'a pas besoin d'un expert. Il a besoin de vous, là, encore et encore.

Votre rôle : parent, pas assistant

• Prenez des tâches entières. Le bain, les couches, les nuits, la pharmacie. N'attendez pas qu'on vous le demande.
• Apprenez les signaux du bébé. Faim, fatigue et inconfort ne se ressemblent pas. On les apprend en pratiquant.
• Faites du peau à peau. C'est l'un des moyens les plus simples de créer le lien, pour tout parent.

Garder l'équipe solide

• Dormez à tour de rôle. Décidez qui couvre quelles heures pour que chacun ait un vrai bloc de sommeil.
• Gérez le monde extérieur. Visites, repas, messages, papiers. Soyez le gardien de la porte.
• Surveillez l'épuisement et la baisse de moral, chez votre partenaire et chez vous. Si quelque chose cloche, parlez-en tôt à un médecin ou une sage-femme.
• Acceptez l'aide. Les amis qui apportent un repas ne sont pas un signe de faiblesse. C'est un cadeau.

Votre bébé ne se souviendra pas des 100 premiers jours. Vous, si. Faites en sorte d'y avoir été.

Tous les chemins vers la paternité comptent : naissance, adoption, gestation pour autrui, accueil, deux papas, papa solo. Les principes restent les mêmes. Être présent, partager la charge, demander du soutien. Pour toute question médicale concernant le bébé ou votre partenaire, suivez toujours l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Préservez aussi un peu de temps pour vous : une courte marche, une séance de sport, dix minutes de calme. Un père reposé et serein est un meilleur partenaire et un meilleur parent. Ce n'est pas égoïste. Cela fait partie du rôle. Attendez-vous au chaos, et pardonnez-vous vite.

Cette semaine

• Choisissez deux tâches qui deviennent entièrement les vôtres.
• Mettez au point un planning de nuits avec votre partenaire.
• Passez 15 minutes par jour avec votre bébé dans les bras, sans téléphone.
• Posez chaque jour une question : « De quoi as-tu besoin de ma part aujourd'hui ? »