Padre primerizo: guía de supervivencia para los primeros 100 días

Un día eres un hombre con planes. Al siguiente, sostienes a una personita que depende de ti para todo. Nadie se siente preparado. A los padres que lo hacen bien no les va bien porque lo sepan todo. Les va bien porque aparecen, aprenden rápido y mantienen la calma. Los primeros 100 días no van de perfección. Van de supervivencia, trabajo en equipo y vínculo. Tu bebé no necesita un experto. Te necesita a ti, ahí, una y otra vez.

Tu papel: padre, no ayudante

• Asume tareas enteras. El baño, los pañales, los turnos de noche, ir a la farmacia. No esperes a que te lo pidan.
• Aprende las señales del bebé. Hambre, sueño y molestias se ven distintos. Se aprenden haciendo.
• Haz piel con piel. Es una de las formas más sencillas de crear vínculo, para cualquier progenitor.

Mantener fuerte al equipo

• Dormid por turnos. Acordad quién cubre qué horas para que cada uno tenga un bloque de sueño seguido.
• Gestiona el mundo exterior. Visitas, comidas, mensajes, papeleo. Sé el portero.
• Vigila el agotamiento y el ánimo bajo, en tu pareja y en ti. Si algo no va bien, consulta pronto con el médico o la matrona.
• Acepta ayuda. Los amigos que traen comida no son una señal de debilidad. Son un regalo.

Tu bebé no recordará los primeros 100 días. Tú sí. Asegúrate de haber estado ahí.

Todos los caminos a la paternidad cuentan: nacimiento, adopción, gestación subrogada, acogida, dos padres, padres solos. Los principios son los mismos. Estar presente, repartir la carga, pedir apoyo. Para cualquier cuestión médica del bebé o de tu pareja, sigue siempre el consejo de vuestro médico o matrona. Protege también un poco de tiempo para ti: un paseo corto, un entrenamiento, diez minutos de silencio. Un padre descansado y sereno es mejor pareja y mejor padre. No es egoísmo. Es parte del trabajo. Cuenta con el caos y perdónate rápido.

Esta semana

• Elige dos tareas que a partir de ahora serán solo tuyas.
• Acordad un plan de turnos nocturnos con tu pareja.
• Pasa 15 minutos al día con tu bebé en brazos, sin móvil.
• Haz una pregunta diaria: «¿Qué necesitas de mí hoy?».