体检攻略：30、40、50、60岁，分别该问医生什么

你的车按时保养，你的投资组合每季度复盘。可很多男人只有在身体出问题时才去看医生。体检不是走过场，而是你能买到的最便宜的风险管理。关键在于，带着符合你年龄段的问题走进诊室——35岁要关心的事，和62岁完全不同。

按年龄段展开的对话

美国预防服务工作组（USPSTF）以及包括巴西卫生部在内的各国卫生部门，都会随着证据更新预防建议，而且建议因国家、家族病史和生活方式而异。请把下面的内容当作和医生沟通的开场白，而不是自我开方的清单。哪些适用于你，由医生决定。

• 30多岁：建立基线。血压、体重和腰围、胆固醇；如有风险因素，加上血糖；还有疫苗、睡眠和心理健康。详细说明家族病史。
• 40多岁：关注趋势。复查心血管指标，询问糖尿病筛查和皮肤检查，并问清你应该何时开始结直肠癌筛查。
• 50多岁：筛查成为重点。结直肠筛查，与医生充分沟通前列腺检查的益处与局限，同时检查视力和听力。
• 60岁以后：守住机能。骨骼健康、平衡与跌倒风险、视力、听力、记忆力，全面梳理用药，并接种适龄疫苗。

最好的一次就诊，是你带着问题而来，而不是带着症状而来。

让20分钟物有所值

出发前把问题写下来。带上你正在服用的所有药物和保健品清单。对饮酒、吸烟、睡眠、压力和性健康如实相告——医生什么都听过，而细节会改变建议。问清每项结果对你意味着什么、多久复查一次。离开诊室前，就把下次预约写进日历。

本周行动清单

• 如果上次体检已超过一年，现在就预约。
• 问两位亲人：家里有没有心脏病、糖尿病和癌症病史。
• 写下三个想问医生的问题。
• 建一个简单的备忘录，记录你的各项指标和检查日期。