El manual del chequeo: qué preguntar a tu médico a los 30, 40, 50 y 60

Llevas el coche al taller en la fecha que toca. Revisas tus inversiones cada trimestre. Y aun así, muchos hombres solo ven al médico cuando algo se rompe. Un chequeo no es un trámite. Es la gestión de riesgos más barata que vas a contratar. La clave está en llegar con las preguntas correctas para tu década, porque lo que importa a los 35 no es lo que importa a los 62.

La conversación, década a década

Las recomendaciones preventivas de organismos como la U.S. Preventive Services Task Force y de ministerios de salud nacionales, incluido el de Brasil, evolucionan con la evidencia y cambian según el país, la historia familiar y el estilo de vida. Úsalo para abrir la conversación, no como una lista para automedicarte. Tu médico decide qué aplica en tu caso.

• A los 30: fija tu línea base. Presión arterial, peso y cintura, colesterol, glucosa si tienes factores de riesgo, vacunas, sueño y salud mental. Cuenta tu historia familiar con detalle.
• A los 40: vigila las tendencias. Repite los marcadores cardiovasculares, pregunta por la detección de diabetes y la revisión de la piel, y cuándo debería empezar tu cribado de cáncer colorrectal.
• A los 50: la detección toma protagonismo. Cribado colorrectal, una conversación informada sobre las pruebas de próstata, con sus beneficios y sus límites, y revisión de vista y oído.
• A los 60 y más: protege la función. Salud ósea, equilibrio y riesgo de caídas, vista, oído, memoria, una revisión completa de medicamentos y las vacunas propias de la edad.

La mejor consulta es aquella a la que llegas con preguntas, no con síntomas.

Que los 20 minutos cuenten

Apunta tus preguntas antes de ir. Lleva una lista de todo lo que tomas, suplementos incluidos. Sé honesto sobre alcohol, tabaco, sueño, estrés y salud sexual. Tu médico lo ha oído todo, y los detalles cambian el consejo. Pregunta qué significa cada resultado para ti y cuándo repetirlo. Y agenda la próxima cita antes de salir de la consulta.

Qué hacer esta semana

• Pide tu chequeo si el último fue hace más de un año.
• Pregunta a dos familiares por enfermedades del corazón, diabetes y cáncer en la familia.
• Escribe tres preguntas para tu médico.
• Abre una nota sencilla con tus cifras y las fechas en que las obtuviste.