Das Check-up-Playbook: Was Sie Ihren Arzt mit 30, 40, 50 und 60 fragen sollten

Ihr Auto geht pünktlich zur Inspektion. Ihr Depot prüfen Sie jedes Quartal. Und trotzdem gehen viele Männer erst zum Arzt, wenn etwas kaputt ist. Ein Check-up ist keine Formalität. Er ist das günstigste Risikomanagement, das Sie je kaufen werden. Der Trick: mit den richtigen Fragen für Ihr Jahrzehnt hingehen. Denn was mit 35 zählt, ist nicht das, was mit 62 zählt.

Das Gespräch, Jahrzehnt für Jahrzehnt

Vorsorgeempfehlungen von Stellen wie der U.S. Preventive Services Task Force und nationalen Gesundheitsministerien, etwa dem brasilianischen, entwickeln sich mit der Evidenz weiter und unterscheiden sich je nach Land, Familiengeschichte und Lebensstil. Nutzen Sie diese Liste als Gesprächseinstieg, nicht zur Selbstverordnung. Was für Sie gilt, entscheidet Ihr Arzt.

• 30er: Legen Sie Ihre Basis fest. Blutdruck, Gewicht und Bauchumfang, Cholesterin, Blutzucker bei Risikofaktoren, Impfungen, Schlaf und psychische Gesundheit. Schildern Sie Ihre Familiengeschichte genau.
• 40er: Beobachten Sie die Trends. Herz-Kreislauf-Werte wiederholen, nach Diabetes-Screening und Hautcheck fragen, und klären, wann Ihre Darmkrebsvorsorge beginnen sollte.
• 50er: Vorsorge rückt ins Zentrum. Darmkrebsvorsorge, ein informiertes Gespräch über Prostatatests mit ihrem Nutzen und ihren Grenzen, dazu Augen- und Hörtests.
• 60er und darüber: Erhalten Sie Ihre Funktion. Knochengesundheit, Gleichgewicht und Sturzrisiko, Sehen, Hören, Gedächtnis, ein vollständiger Medikamentencheck und altersgerechte Impfungen.

Der beste Arzttermin ist der, zu dem Sie mit Fragen kommen, nicht mit Symptomen.

Machen Sie die 20 Minuten wertvoll

Schreiben Sie Ihre Fragen vorher auf. Nehmen Sie eine Liste mit allem mit, was Sie einnehmen, Nahrungsergänzung inklusive. Seien Sie ehrlich zu Alkohol, Rauchen, Schlaf, Stress und sexueller Gesundheit. Ihr Arzt hat alles schon gehört, und die Details verändern seinen Rat. Fragen Sie, was jedes Ergebnis für Sie bedeutet und wann es wiederholt werden sollte. Und tragen Sie den nächsten Termin ein, bevor Sie die Praxis verlassen.

Das tun Sie diese Woche

• Buchen Sie Ihren Check-up, wenn der letzte über ein Jahr zurückliegt.
• Fragen Sie zwei Verwandte nach Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs in der Familie.
• Notieren Sie drei Fragen an Ihren Arzt.
• Legen Sie eine einfache Notiz mit Ihren Werten und deren Datum an.