دليل الفحص الدوري: ماذا تسأل طبيبك في الثلاثين والأربعين والخمسين والستين

تأخذ سيارتك إلى الصيانة في موعدها. تراجع محفظتك الاستثمارية كل ربع سنة. ومع ذلك، لا يزور كثير من الرجال الطبيب إلا حين يتعطل شيء ما. الفحص الدوري ليس إجراءً شكليًا، بل هو أرخص إدارة للمخاطر ستشتريها في حياتك. السر أن تدخل ومعك الأسئلة المناسبة لعقدك العمري، فما يهمك في الخامسة والثلاثين ليس ما يهمك في الثانية والستين.

الحوار عقدًا بعد عقد

تتطور التوصيات الوقائية الصادرة عن جهات مثل فريق عمل الخدمات الوقائية الأمريكي ووزارات الصحة الوطنية، ومنها وزارة الصحة البرازيلية، مع تطور الأدلة، وتختلف باختلاف البلد وتاريخ العائلة ونمط الحياة. استخدم ما يلي لفتح الحوار، لا كقائمة تصف لنفسك منها. طبيبك هو من يقرر ما ينطبق عليك.

• الثلاثينيات: حدّد خط الأساس. ضغط الدم، الوزن ومحيط الخصر، الكوليسترول، سكر الدم إن وُجدت عوامل خطر، اللقاحات، النوم والصحة النفسية. واشرح تاريخ عائلتك الصحي بالتفصيل.
• الأربعينيات: راقب الاتجاهات. أعد قياس مؤشرات القلب والأوعية، واسأل عن فحص السكري وفحص الجلد، ومتى ينبغي أن تبدأ فحص سرطان القولون والمستقيم.
• الخمسينيات: الفحوص المبكرة في الصدارة. فحص القولون والمستقيم، وحوار واعٍ حول فحوص البروستاتا وفوائدها وحدودها، إضافة إلى فحص النظر والسمع.
• الستينيات وما بعدها: حافظ على قدراتك. صحة العظام، التوازن وخطر السقوط، النظر، السمع، الذاكرة، مراجعة شاملة للأدوية، واللقاحات المناسبة للعمر.

أفضل موعد طبي هو الذي تصل إليه ومعك أسئلة، لا أعراض.

اجعل الدقائق العشرين مثمرة

اكتب أسئلتك قبل الذهاب. احمل قائمة بكل ما تتناوله، بما في ذلك المكملات. كن صريحًا بشأن الكحول والتدخين والنوم والضغط النفسي والصحة الجنسية، فطبيبك سمع كل شيء، والتفاصيل تغيّر نصيحته. اسأل عمّا تعنيه كل نتيجة بالنسبة لك ومتى تُعاد. ثم سجّل موعدك التالي قبل أن تغادر العيادة.

ما تفعله هذا الأسبوع

• احجز فحصك إن مرّ على آخر فحص أكثر من عام.
• اسأل قريبين لك عن أمراض القلب والسكري والسرطان في العائلة.
• اكتب ثلاثة أسئلة لطبيبك.
• أنشئ ملاحظة بسيطة بأرقامك وتواريخها.