Comment prendre l'habitude de lire quand on « n'a pas le temps »

Tout homme qui dit ne pas avoir le temps de lire trouve le temps de consulter son téléphone des dizaines de fois par jour. Ce n'est pas un reproche. C'est une bonne nouvelle. Les minutes existent. Elles sont simplement dépensées dans un outil conçu pour vous faire défiler sans fin. L'habitude de lire ne consiste pas à trouver un après-midi libre. Elle consiste à récupérer de petits creux sans intérêt et à les remplir de quelque chose qui fructifie.

Petit et automatique

Une habitude tient quand elle est facile et accrochée à un geste existant. Ne promettez donc pas une heure par soir. Promettez dix pages avec le café du matin, ou un chapitre dans le train. Dix pages par jour, cela semble dérisoire. Sur un an, cela fait une pile de livres que la plupart des gens n'ouvrent jamais. Commencez si petit que sauter une séance paraisse ridicule.

• Ancrage : lisez juste après un geste quotidien fixe, comme le café, le déjeuner ou le brossage de dents.
• Placement : laissez un livre sur l'oreiller, dans le sac et près de la machine à café.
• Friction : rechargez le téléphone hors de la chambre pour que le livre gagne le soir.
• Format : livres audio pour la salle de sport et la voiture, papier pour le soir.

Il ne vous faut pas plus d'heures. Il vous faut moins d'excuses entre vous et la page suivante.

Choisissez des livres qui vous donnent envie

La plupart des habitudes de lecture meurent sur un livre choisi par culpabilité. Commencez par quelque chose de prenant, même un thriller ou des mémoires sportifs. Une fois l'habitude installée, alternez avec des titres plus exigeants. Et autorisez-vous à abandonner. Si un livre n'a pas gagné votre attention en cinquante pages, reposez-le. Il existe plus de bons livres que vous n'en finirez jamais. Suivez vos progrès sans excès. Une simple liste des titres terminés dans votre application de notes suffit pour mesurer l'avancée et rester motivé. Pas d'appli, pas d'angoisse de série.

Commencez cette semaine

• Choisissez ce soir un livre qui vous intrigue vraiment.
• Lisez dix pages demain, avec votre premier café.
• Retirez les réseaux sociaux de l'écran d'accueil pendant sept jours.
• Notez le titre quand vous le terminez. Puis choisissez le suivant.